概要:近年来，随着大力心理学在西方的兴起，更加多的学者开始更好的去注目人们生活的快乐度。有研究找到，在20岁~80岁这一年龄段，随着年龄的快速增长，个体主观幸福感渐渐减少[1]。也就是说，20多岁的大学生个体主观幸福感应当正处于一个高峰阶段。
但是，在对48个国家和地区大学生主观幸福感的跨文化研究报告中表明，中国的大学生主观幸福感指数明显高于平均数[2]。这或许是因为有所不同的文化环境的影响。
但是，在影响主观幸福感的因素的研究上，有所不同的研究者不会有有所不同的侧重点。有人主要研究主观因素，有学者则主要研究客观因素。但主观幸福感实则应当是主观与客观两方面因素联合起到的结果。其中主观因素主要还包括大学生的自我效能感觉、归因偏向等；客观因素主要还包括社会反对、生活事件、经济状况等。
关键字:生活,快乐度,心理学1什么叫主观幸福感尼采说道：幸福是生活的开始和目的，我们一切的权衡都就是指幸福抵达，终极目标也是为了获得幸福！幸福感是社会变革的深层尺度，人们打破了物质生活阶段之后就开始注目自我实现的市场需求，在符合基本的物质市场需求之后，快乐就沦为生活中更加有价值的执着目标[3]，而主观幸福感是评判幸福感水平的一个最重要的指标。主观幸福感是指“个体对其生活的整体评估,还包括情感和理解两方面”[2],是个体取决于其生活质量的最重要指标,也是大力心理学研究的最重要领域[2]。就主观幸福感本身来说,它主要牵涉到生活失望感觉、大力情感和消极情感三方面变量[2]。
人们对自己的生活状况越是失望、在生活中越少的以大力的情绪去对待每件事，那么主观幸福感的体验也就越高；反之，就不会就越较低。2影响主观幸福感的因素2.1主观因素2．1.1人格特征英国心理学家艾森克以内—外向（introversion-extroversion）、情绪稳定性（neuroticism）、精神质（psychoticism）三个维度为基础，将人格特质分成外向—情绪不平稳（胆汁质）、外向—情绪稳定（多血质）、内向—情绪稳定（粘液质）、内向—情绪不平稳（抑郁质）四种类型。
胆汁质的人易怒，多血质的人精力旺盛有活力，粘液质的人不道德懒散、功能障碍，抑郁质的人乐观，不易悲伤。从这些特点显然，抑郁质的人主管性感指数低于，胆汁质其次，而多血质的人幸福感指数最低。这是因为多血质的人体验到的总是大力的情绪，而抑郁质的人体验到的总是消极的情绪。国外有研究指出，外向性与大力情感相关系数最低，而神经质与消极情感相关系数最低。
在大学生中，女生的幸福感指数要明显低于男生，特别是在是在师范院校中展现出尤为显著[4]。因为女生比男生更加能杯葛社会上的各种欲望，更加能静心自学，为自己的目标而努力奋斗，从而在学业上就更加能顺利，体验到更加多的积极情绪。
2.1.2自我效能感觉自我效能感是有美国心理学家版杜拉1977年首次明确提出来，是社会理解理论的核心概念之一。自我效能的概念可以定义为“个体在继续执行某一不道德操作者之前对于自己需要在什么水平已完成该不道德所具备的信念、辨别或主体感觉”[5]。简言之自我效能感觉就是在某一特定环境中，人们对于自己否有充足的能力去应付或者很好的适应环境中的转变的一种信念。
有研究找到，随着年龄的快速增长，自我效能感也不会回来快速增长[6]。这也就回应，随着经验、学养的非常丰富，人们对于自己应付某一特定情境的能力不会郷有信心，在面临一些艰难的时候就就越不会以一种大力的心态去对待，解决问题事情的成功率也不会更加低。
而顺利的经验可以提升自我效能感觉，忽略，多次的告终则不会减少自我效能感觉。在佟月、余鹏等的研究中证明一般自我效能感与主观幸福感成明显的于是以涉及[7-8]。当自我效能感觉越高时，主体所体验到的幸福感也就不会就越强劲。
但是对于大学生而言，他们仍然生活在学校这一类似的的社会环境中，缺乏非常丰富的行事经验，在处置事情的时候对自己缺少信心，也就是说大学生的自我效能感觉较为较低，因此体验到的幸福感也就较为较少。有关研究也回应，较低自我效能感在大一、大二的学生中较为少见[9]，大三、大四的学生渐渐开始对自己的能力、目标以及所处的社会地位有了一定的了解，所以要比低年级的大学生更加有信心去应付外界性刺激。2.1.3归因偏向归因，是指主体对自己或他人的不道德及其结果的原因的分析和说明[8]。
归因是一种普遍存在的现象，是每个人根据自己有数的生活经验所总结出来的一种看来问题的方式。美国心理学家韦纳将归因分成内因和外因两类。
其中内因指不存在与个体内部的原因，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及希望程度等；外因指不道德或事件再次发生的外部条件，还包括背景、机遇、他人影响、工作任务可玩性。罗特在韦纳的基础上将偏向于展开内归因的人称作内控者，将偏向于展开外归因的人沦为外控者。内控者坚信“人定胜天”，指出生活中所有事情的结果都能因为自身的希望程度的转变而转变，所以他坚信自己能转变事情的现状，需要对事情的发展形式展开掌控；外控者总是坚信一切事情都是由于外界环境所引发的，是典型的“环境论者”。但是，任何事情的再次发生发展都不是单方面的因为自身希望或者外界环境、无意间机遇所要求的，而是由这两方面联合起到的结果。
另外社会角色的有所不同不会使得每个人的归因方式有所不同，作为大学生人，人生观、价值观都还过于成熟期，所以在分析问题时更容易受到外部环境因素的影响[10]。也就是说，大学生更加偏向于将事情的胜败指出是外部因素的影响。无论顺利还是告终都是由于外界不稳定的无意间因素引发的，与自己毫无关系。
那么，大学生不仅无法因为顺利而对自己的能力展开认同，强化热情，更加无法因为告终而反省自己，提升应付能力并对自己所处的社会地位有更加确切的了解。所以，引领大学生准确的归因也是提升主观幸福感的有效途径。
2.2客观因素2.2.1社会反对对于大学生来说，社会反对主要来自于家庭和朋友。大部分研究主观幸福感的研究者都证明社会反对与主观幸福感成明显的于是以涉及。
在人的一生中，人与自然的家庭环境与较好的人际关系对于我们的生活有根本性影响。2004年的马加爵事件也指出，一个较好的人际关系对于一个人的身体健康生活是多么的最重要。在生活中，我们必须有人需要跟我们共享我们的幸福与苦恼，这样我们才能寻找不存在感觉。
如果在谁不会关系中常常职责或者抨击他人，不仅不会毁坏与他人的人与自然关系，而且也不会使自身体验到更加多的负面情绪。忽略，享有亲近或高品质的人际关系的人具备较高的幸福感水平。另外，较好的人际关系对于人的自尊心有很好的维护起到。而在严标宾、郑雪等人关于主观幸福感的研究结果显示社会反对也不会通过影响自尊心来间接的影响主观幸福感，三者之间呈圆形明显的于是以涉及[11]。
也就是低自尊心感的人具有更高的幸福感体验。2.2.2生活事件日常生活中再次发生的总会某种程度的对我们的情绪产生影响，良性事件与积极情绪涉及，恶性时间与消极情绪涉及。达尔文的进化论中就明确提出了“物尽自然选择，适者生存”，任何生物对于自己所处的环境都有适应性。也就说道，人们对于长年经常出现的新性刺激不会渐渐的适应环境而且对于性刺激的反应不会渐渐弱化甚至消失，并且不会建构一个新的有关这个性刺激的理解，这个性刺激对生活所产生的影响也就不会弱化。
那么，不论是良性事件还是恶性事件对于人们生活的影响都会持续过于长时间。大学生不会因为自己在学业上所获得的成就的提升而体验到幸福，热情等积极情绪。一段时间之后，大学生们不会仍然符合于这个成绩水平，因而这个事件对情绪的影响也不会消失。
在消极情绪方面，人们因为遭遇到告终或意外事件而体验到负面情绪也只不会一段时间逗留。尽管生活事件情绪的影响不会随着时间的流逝而消失，但是人们的情感状态也会返回原点，并且胜性生活事件比大力生活事件对人的影响更大，大力事件的体验不会使个体的幸福感指数比较较高[12]。2.2.3经济状况在影响主观幸福感的因素中，经济状况对大学生的影响根本性。大学生的经济来源主要有两部分，其中一部分来自父母，另一部分来自自己利用空闲时间的全职，但是父母的给予是主要的部分。
所以在相当大程度上，大学生的经济状况是由家庭经济状况所要求的。有关研究回应，低收入的大学生主观幸福感指数高于一般的大学生。而且，经济状况还通过影响社会反对、自我效能感等因素来影响主观幸福感。
研究回应，低收入的大学生自我效能感和社会反对指数都高于普通学生[13]。也就是说，经济状况很差不仅使得大学生缺乏自信，还使他们在社会中缺乏反对，这样，他们体验到的更好的就是消极情绪，从而就不会减少主观幸福感指数。3如何提升大学生的主观幸福感主观幸福感作为个体对其自身生活质量的整体评估因素，对个体的思想和不道德有具有极其重要的影响。那么如何培育主观幸福感则沦为了我们最关心的问题。
融合上述影响主观幸福感的因素的分析，培育大学生主观幸福感主要可以从大学生自身、学校两个方面著手。3.1大学身自身3.1.1竖立准确人生观、价值观大学生应当有准确的人生观、世界观、价值观，竖立科学的观念，以身体健康的心态和准确的态度面临生活，科学精确的奠定的人生目标和发展理念，在发展中大大正确认识自己并不断完善自己，使得自己对生活具有科学的预测、评价和解读，以便在遇上各种生活事件时需要展开准确的归因。3．2学校方面3.2.1引领学生正确认识自己积极开展心理咨询和生活辅导，通过心理理解水平和情感控制能力的提升，协助大学生正确认识自我、确认合理的期望值。
一方面，协助大学生正确认识自我，了解自己的聪明才智和短处，优点与严重不足，对自己的学业成绩，茁壮变革、友谊与爱情等方面确认合理的期望值．做既不盲目轻视，又不无所作为，自暴自弃。另一方面，培育学生心理技能，使大学生通过自我矫正、自我倾诉，保持稳定的情绪和较好的心态。3.2.2非常丰富校园生活积极开展非常丰富的校园文化，符合大学生的多种心理市场需求。
尽量多的积极开展丰富多彩的校园文化生活活动，活跃大学生业余文化生活，拓展视野．同时也为大学生获取打工、社会交往、了解社会、服务社会的机会，创设大学生生活的良好环境，从而使其对生活的主观了解超过一个期望的水平。3.2.3建构人与自然的班集体氛围对于大学生来讲，班级体是大学生生活的最重要社会群，是大学生取得社会反对的主要来源。
社会反对可以获取给个体物质、信息和精神上的协助，减少其归属感、愉悦感、提升自尊心和自信心。而大学生的主要社会反对还包括朋友、同学、老师以及其家庭成员。因此，积极向上的班级体某种程度不会提升大学生的人际交往能力，而且可以有助提升大学生的主观幸福感。
4结语大学生心理健康问题早已沦为社会注目的焦点，大学生所面临的来自各方面的压力也更加大，那么提升大学生主观幸福感，增进心理健康是各大高校所不能推给的责任。作为大学生也应当大大扩充自身，大大提升自身学识，大大提高自身心理健康水平，从而使得自身主观幸福感强化。
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